Blog

Thiếu máu sau sinh và Giải pháp bổ sung máu về cho mẹ

15/05/202455

Thiếu máu sau sinh nên ít sữa kèm theo biểu hiện chán ăn, mất ngủ, chóng mặt, đau đầu, trí nhớ giảm, sút cân. Cùng Home Care tìm hiểu ngay nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp bổ sung máu về cho mẹ. 

Vì sao khi mang thai cần bổ sung sắt

Khi mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường nên mẹ cần bổ sung nhiều chất sắt. Sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglobin, giữ vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. 

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nếu thiếu sắt có thể xảy ra hiện tượng sảy thai hoặc thai bị chết lưu. Giai đoạn 3 tháng trước sinh, nếu thiếu sắt mẹ có thể sinh non.

3 Giai đoạn thiếu máu sau sinh

Tình trạng bị thiếu máu sau khi sinh phát triển qua ba giai đoạn:

  • Giai đoạn một: Lượng sắt trong tủy xương bắt đầu cạn kiệt, dẫn đến lượng sắt trong máu bắt đầu giảm. Trong giai đoạn này, không có triệu chứng cụ thể nào hiện ra.
  • Giai đoạn hai: Xuất hiện biểu hiện thiếu máu như mệt mỏi, đau đầu, ít sữa. Mẹ có thể đi xét nghiệm máu cho rõ ràng. 
  • Giai đoạn ba: Nồng độ huyết sắc tố giảm mạnh hơn, dẫn đến tình trạng thiếu máu nghiêm trọng. 

Nếu mẹ đang thấy bản thân có hiện tượng đau lưng, Mẹ hãy lưu ý một số phương pháp để giảm đau lưng sau sinh nhé.

Nguyên nhân tác động thiếu máu

– Chế độ ăn thiếu sắt:

Trong giai đoạn 3 tháng đầu, mẹ cần bổ sung 30mg sắt mỗi ngày. Trong 3 tháng tiếp theo, lượng sắt cần bổ sung khoảng từ 30 – 60mg. Đến 3 tháng cuối thai kỳ mẹ cần bổ sung tối thiểu 60mg/ ngày. Sau sinh, tổ chức WHO khuyến cáo mẹ cần bổ sung 30 – 60mg mỗi ngày trong 6 – 12 tuần để tránh tình trạng thiếu máu sau sinh.  

– Mất máu

  • Trong thời kỳ kinh nguyệt
  • Khi sinh bé

Trong ca mổ đẻ thông thường, sản phụ sẽ mất trung bình 200-500 ml máu. Nếu sinh mổ sẽ mất nhiều máu hơn.

Đối tượng có nguy cơ bị thiếu máu

  • Phụ nữ mang thai
  • Phụ nữ thiếu máu sau sinh mổ
  • Phụ nữ sinh non hoặc sinh quá tuần
  • Phụ nữ sinh đẻ nhiều lần

Dấu hiệu thiếu máu sau sinh

  • Sữa mẹ giảm
  • Cơ thể mệt mỏi, uể oải
  • Dạ xanh xao, nhợt nhạt, thiếu sức sống
  • Hoa mắt, chóng mặt
  • Thường xuyên đau nhức đầu  
  • Thường xuyên ốm, hệ miễn dịch yếu

Giải pháp bổ sung máu cho mẹ sau sinh

bo sung-sat-sau-sinh-min
  • Bổ sung sắt
    • Thịt đỏ chứa nhiều chất sắt. Cụ thể như thịt bò, thịt bê, thịt lợn, thịt dê
    • Nội tạng động vật: Tim, não, thận, gan là những bộ phận chứa nhiều sắt. Thịt nội tạng động vật cũng chứa vitamin A, B, B6, B12, axit folic…
    • Hải sản: cá, tôm, cua, sò, nghêu thường có hàm lượng chất sắt dồi dào, tốt cho phụ nữ sau sinh.
    • Cá hồi tươi
    • Trứng gà ta

Mẹ xem chi tiết các thực phẩm lợi sữa sau sinh tốt nhất, kèm theo gợi ý một số món chế biến.

  • Bổ sung vitamin C
    • Sau sinh mẹ nên ăn các loại trái cây: ổi, cam, quýt, việt quất, dâu tây… Hoặc ăn rau củ như carot, củ cải để tăng khả năng hấp thu sắt trong cơ thể.
  • Uống đủ nước
    • Mẹ bầu và mẹ sau sinh cần uống 2,5 – 3 lít nước  mỗi ngày.
  • Truyền máu
    • Trong một số trường hợp thiếu máu nghiêm trọng, sau khi thăm khám, bác sỹ có thể tư vấn cho bạn về phương pháp truyền máu.
  • Bổ sung sắt từ các thực phẩm khác
    • Rau xanh: Rau ngót, cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, cải ngọt. Vừa hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu sau sinh mà vừa hạn chế táo bón, hỗ trợ tống sản dịch sau sinh ra ngoài. 
    • Các loại hạt dinh dưỡng: Hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt bí xanh, hạt chia chứa nhiều sắt.
  • Giữ thân
    • Mẹ cần có tư tưởng tinh thần thoải mái, nghĩ tích cực, nói tích cực, làm tích cực. Làm như vậy sẽ tránh tình trạng căng thẳng, tiêu cực và tránh mất sữa.
    • Mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt, vận động phù hợp với thực tế bản thân.

Trên đây là chia sẻ của Home Care về vấn đề thiếu máu sau sinh và giải pháp bổ máu cho sản phụ. Theo dõi blog Home Care để cập nhật những thông tin hữu ích cho mẹ sau sinh và chăm sóc trẻ sơ sinh.

Để lại thông tin cho chúng tôi

    TOP
    0
    Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x