Hướng dẫn thực đơn ăn dặm cho trẻ dưới 1 tuổi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thể bắt đầu cho con ăn dặm khi con bắt đầu được 6 tháng tuổi.Giai đoạn này con trẻ cũng bắt đầu hoạt động nhiều,hao năng lượng nhiều hơn nên nếu chỉ bú sữa mẹ thì e rằng trẻ sẽ không nhận được đủ năng lượng để hoạt động trong ngày.

Trẻ cần được bổ sung dinh dưỡng bằng việc ăn dặm.Nhưng nên cho con ăn như thế nào? Thực đơn ra sao mới là điều quan trọng? 

Việc cho bé ăn dặm nên bắt đầu như thế nào? 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé 6 tháng tuổi chỉ cần ăn dặm 2 bữa mỗi ngày là đủ.Tuy nhiên thời gian giữa 2 bữa phải đảm bảo cách xa nhau để bé có thể tiêu hóa được hết lượng thức ăn dung nạp từ bữa trước đó.

Một nguyên tắc đặc biệt quan trọng bố mẹ cần nhớ khi bắt đầu cho con ăn dặm là thay đổi dần dần từ ít đến nhiều, từ lỏng sang đặc.Bạn nên chia nhỏ bữa ăn dặm cho bé và đừng ép con phải ăn nhiều vì còn tùy vào cơ địa mỗi bé.

Nhưng dù là lựa chọn cho con ăn theo phương pháp thế nào thì mẹ cũng nhất định phải đảm bảo đủ những dưỡng chất cần thiết trong bữa ăn của con. Đó là: chất bột đường, chất đạm, vitamin, chất xơ và chất béo.

Thực đơn ăn dặm đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi 

Bạn có thể tham khảo bảng thực đơn thức ăn dặm của viện dinh dưỡng dành cho trẻ dưới 1 tuổi ở dưới đây:

Những điều nên và không nên làm khi cho con ăn dặm

Để việc cho con ăn diễn ra thuận lợi và có thể nhận về được kết quả như mong muốn, bạn nên ghi nhớ một số lưu ý dưới đây trong quá trình thực hiện:

Với những tư vấn trên đây mong rằng bạn đã có thể xây dựng cho con trẻ một chế độ ăn phù hợp nhất,đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

XEM THÊM BÀI VIẾT :

=> Dịch vụ tắm và massage cho trẻ sơ sinh Home Care

=> Bí quyết cho bé ăn dặm đúng cách