Sinh con vào mùa hè, mẹ nên kiêng cữ như thế nào cho đúng khoa học?

Cha ông ta vẫn thường hay quan niệm, sau khi sinh con sản phụ phải kiêng cữ đúng cách, nhất định không được tắm gội quá sớm, phải ở trong phòng kín gió, chế độ ăn uống kiêng khem,… Nếu là mùa đông thì những yêu cầu này cũng không quá khó khăn.

Nhưng với những mẹ sinh con vào mùa hè thì việc kiêng cữ như vậy thực sự là cực hình, khiến các mẹ khủng hoảng. Phải làm sao để các mẹ có thể thoải mái trải qua thời gian ở cữ vào mùa hè một cách an toàn mà không phải tuân thủ những điều này? Trong bài viết này, Home Care sẽ gửi đến mẹ cách kiêng cữ sau sinh vào mùa hè nhẹ nhàng, đảm bảo khoa học nhất.

Chế độ sinh hoạt thời gian ở cữ

Trên thực tế có không ít những bà mẹ phải đối mặt với chứng bệnh trầm cảm do sau khi sinh phải ở trong phòng, ít giao tiếp với mọi người, thêm vào đó là những mệt mỏi, không nhận được sự sẻ chia, quan tâm từ mọi người.

Vậy nên, để hạn chế những trường hợp xấu này, ngoài thời gian để chăm sóc con, mẹ có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách trò chuyện với mọi người trong gia đình, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo tinh thần không mệt mỏi và đủ sữa cho con bú.

Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn cũng có thể dành một khoảng thời gian vừa phải để xem tin tức, các chương trình giải trí, đây cũng được xem là một trong những cách làm mới tinh thần trong thời gian ở cữ.

Sử dụng điều hòa như thế nào sau khi sinh?

Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao, thường xuyên nóng bức nên việc sử dụng điều hòa hay quạt mát sẽ có tác dụng giúp không khí trở nên mát mẻ, dễ chịu hơn. Tuy nhiên,bạn nhất định phải lưu ý không được để nhiệt độ trong phòng ở mức thấp. Như vật khí lạnh sẽ phả trực tiếp vào người con nhỏ khiến bé dễ bị cảm lạnh và cũng không tốt cho cả cơ thể của mẹ.

Chế độ ăn uống hợp ly

Vì chế độ ăn uống của mẹ là yếu tố quan trọng quyết định đến sự phát triển và sức khỏe của con nhỏ nên bạn cần quan tâm đến vấn đề này. Mẹ nên đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất để bé có thể hấp thụ nhiều dinh dưỡng nhất thông qua nguồn sữa của mẹ.

Đặc biệt, trong khoảng thời gian đầu đời này hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, vì vậy mẹ nên ăn những thức ăn dạng lỏng mềm, dễ tiêu hóa như các loại cháo, mỳ.Cùng với đó là không quên bổ sung cân đối lượng protein mỗi ngày, khoảng 80 -100 g từ những thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật.

 

Mẹ cũng cần tăng cường thêm canxi từ những hải sản và các thực phẩm khác. Nên uống nhiều nước mỗi ngày vì đây cũng là thành phần tạo nên sữa cho bé.Tuy nhiên điều này không có nghĩa là mẹ nhất định chỉ uống nước lọc mà có thể thay thế bổ sung bằng cách uống thêm sữa hoặc nước trái cây.

Có điều này mẹ nhất định phải ghi nhớ, đó là những món ăn mà mẹ tuyệt đối không được ăn, là:

• Các loại gia vị có độ nồng, mùi hăng.
• Các loại thức ăn nhanh
• Đồ uống có cồn, các chất kích thích
• Các loại thực phẩm quá mặn, quá chua và có tính hàn như ốc, hay các loại đồ muối,…

Lựa chọn loại quần áo phù hợp

Mẹ nên lựa chọn các loại quần áo có chất liệu cotton, có khả năng thấm hút tốt và thoải mái. Những bộ đồ này sau khi giặt nên được phơi khô bằng ánh nắng mặt trời để đảm bảo được thơm và hạn chế vi khuẩn xâm nhập.

Bởi thời tiết mùa hè nóng nực, mẹ nên lựa chọn tất chân loại mỏng, thoáng và chỉ cần che phủ phần gan bàn chân là được. Trên đây là một số những chia sẻ của Home Care dành cho những đón chào con yêu trong mùa hè sắp tới. Chúc cho hành trình vượt cạn của mẹ sẽ thành công, hạnh phúc vẹn tròn!

Để được tư vấn miễn phí và giữ gói trải nghiệm dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tại nhà quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

HOME CARE – HỆ THỐNG CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Hotline:1900 0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15

Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội

XEM THÊM BÀI VIẾT :

=> Gợi ý thực đơn ở cữ đầy đủ dinh dưỡng đảm bảo không ngán

=> Dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà Home Care