Blog

8 Nước uống giảm mỡ bụng sau sinh ĐẸP DÁNG – SÁNG DA

05/06/202470

Sau sinh, mẹ bỉm sữa thường tìm kiếm những phương pháp giảm eo, giảm mỡ, tìm lại vóc dáng thon gọn. Nhưng làm thế nào để vừa giảm cân an toàn, vừa đủ sữa cho con ti mà tối ưu chi phí? Mẹ tham khảo gợi ý 8 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh dễ làm Home Care gợi ý nhé.

8 Loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh

Trái cây, rau củ sử dụng làm nước ép mẹ hãy chọn đồ tươi, có nguồn gốc rõ ràng, ưu tiên mùa nào thức ấy và được trồng sạch. Nguyên liệu tươi dùng làm nước ép luôn có nhiều nước, chuẩn vị và uống ngon nhất.

Nước ép dưa leo

Dưa leo là rau quả chứa nhiều nước nhờ vậy ăn dưa chuột không những mát mà còn bổ sung nước cho cơ thể. Dưa chuột không có chất béo, chỉ có một ít kcal, canxi, magie, photpho, vitamin A, B, C,… Sử dụng dưa chuột để đắp da mặt hỗ trợ làm sáng da, làm mở vết thâm mụn, cấp độ ẩm cho da.

Mẹ có thể mix dưa chuột với carot thêm lát gừng và lát chanh để tăng hương vị, kích thích nhu động ruột.

nuoc-ep-dua-chuot-mix-carot

Nước ép từ dứa

Dứa là một trong những trái cây top đầu được phụ nữ yêu thích nhờ công dụng giảm cân và làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa.  Trong dứa có enzyme bromelain giúp chuyển hóa protein tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Trong 100g dứa: chứa 50g kcal, vitamin C, chất xơ, vitamin B6.

Uống nước ép từ dứa thúc đẩy quá trình làm mềm thức ăn, từ đó rút ngắn thời gian tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày, hạn chế gây béo bụng, tăng cân. Mẹ sau sinh chỉ nên uống 1/4 đến 1/2 quả dứa mỗi ngày.

Công thức làm nước ép dứa cà rốt

  • 1/2 trái dứa
  • 2 củ carot
  • 1 – 2 nhánh xả
nuoc-ep-carot-mix-dua-giam-can-sau-sinh

 

Cách làm nước ép dứa táo

  • 1/2 quả dứa
  • 1 quả táo
  • 1 – 2 quả dưa chuột

Nước ép cà chua

Cà chua là một trong những nước uống uống giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều chị em yêu thích. Vì carot ít calo, giàu chất xơ. Cà chua cũng có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất đạm, chất xơ, canxi, magie, kali, phốt pho, vitamin C.

Công thức làm nước ép cà chua eo thon

Cách 1:

  • 1 phần quả dưa hấu
  • 2 quả cà chua chín đỏ
nuoc-ep-ca-chua-dua-hau

Cách 2:

  • 1 quả cà rốt
  • 2 quả cà chua
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 phần nhỏ dưa hấu

Nước ép cần tây

Cần tây là một trong những nguyên liệu được phụ nữ yêu thích khi giảm cân. Tuy ít calo nhưng cần tây giàu thành phần dinh dưỡng như chất xơ, kali, vitamin A, K, C, Folate. Ngoài tác dụng giảm cân, nước ép cần tây kích thích nhu động ruột từ đó giảm tình trạng táo bón sau sinh. Cần tây hỗ trợ thải độc, giảm tình trạng thâm, sạm da, cải thiện giấc ngủ. 

Thời gian tốt nhất để uống nước cần tây là buổi sáng trước khi ăn 15 đến 30 phút. Mẹ có thể uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau ăn 2 tiếng. 

(*) Mẹ sau sinh lưu ý không uống nước ép cần tây hàng ngày.

Nguyên liệu làm nước ép cần tây mix dứa:

  • 2 – 3 nhánh cần tây to (cần tây Đà Lạt là tốt nhất)
  • 1 quả cam
  • 1/2 quả dứa
nuoc-ep-can-tay-mix-cam-dua-min

Nước ép táo

Táo là một trong những trái cây giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa. Táo có vị ngọt kết hợp với ổi có vị chua cùng dưa chuột sẽ dễ uống. Trong táo có natri, axit malic giúp giải phóng mỡ thừa, đồng thời tạo cảm giác no lâu.

Với nước ép táo mẹ cần uống ngay sau khi ép để tránh bị chuyển màu, oxy hóa.

Công thức làm nước ép táo mix giảm mỡ bụng sau sinh:

  • 1 quả táo
  • 2 quả ổi
  • 1 quả dưa chuột
nuoc-ep-tao-oi

Nước ép bưởi

Bưởi có chứa enzyme – carnitine palmitoyltransferase hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, vitamin C trong bưởi giúp trẻ hóa làn da, tăng độ ẩm cho da, giảm tình trạng da khô và nếp nhăn.

Nguyên liệu làm nước ép bưởi mix:

  • 1 quả bưởi
  • 1 quả táo
  • 1/2 quả chanh

Nước ép cà rốt

Trong cà rốt có chứa vitamin B, C và canxi, sắt, đặc biệt cà rốt chứa vitamin A, carotenoid, chất chống oxy hóa giúp giảm cân kết hợp hoạt chất sinh học giúp giảm tình trạng béo phì.

Bên cạnh đó, uống nước ép cà rốt thường xuyên giúp sáng da, giảm mụn. thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, các chất dinh dưỡng cần thiết.

nuoc-ep-carot-mix-tao-gung

Hình ảnh minh họa nước ép carot mix táo giảm mỡ bụng sau sinh

Công thức làm nước ép carot mix

Mẹ có thể làm nước ép cà rốt mix với táo, dứa như bên trên. Hoặc tham khảo công thức dưới đây.

Nước ép carot mix cà chua

  • 3 củ carot
  • 1 quả táo
  • 1 lát gừng 
  • 1/4 lát chanh
nuoc-ep-ca-chua-ca-rot-thom-ngon

Nước ép cải bó xôi

Bổ sung nước ép cải bó xôi hàng tuần không chỉ mang đến làn da khỏe mạnh, trắng sáng mà giúp giảm cân sau sinh nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Trong 100g cải bó xôi có chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin A, C, E, K; Kali, Canxi, Magie, Sắt, protein,..

Công thức làm nước ép cải bó xôi mix táo dứa

  • 1 nắm cải bó xôi nhỏ
  • 1 đến 2 trái táo
  • 1/2 quả dứa

Nước ép cải bó xôi mix cam

  • 1 nắm cải bó xôi nhỏ
  • 1 quả cam sành hoặc cam tùy ý
  • 2 lát gừng tươi
  • 1 – 2 thìa mật ong

Một số phương pháp giảm vòng 2 sau sinh

Sử dụng đai quấn muối thảo dược

Sử dụng đai nhiệt thông minh quấn bụng kết hợp muối săn bụng của Home Care giúp giảm eo săn bụng cho mẹ sau sinh.

Túi đai được làm từ vải nylon chắc chắn, có ngăn để bỏ muối thảo dược vào bên trong. Túi có 2 bên dây đai dài nên rất tiện cho việc quấn túi muối lên thành bụng.

Cách sử dụng:

  • Mẹ chỉ cần mở khóa túi và đổ muối vào bên trong đai, sau đó khóa lại và dàn đều muối, quấn lên vùng bụng cần giảm eo. Sau khi dùng xong, mẹ đổ muối ra và giặt đai, phơi khô và sử dụng cho các lần tiếp theo.
  • Nhằm tăng hiệu quả cho việc giảm eo, mẹ nên sử dụng thêm gừng săn bụng và xem video hướng dẫn cách sử dụng dưới đây để sử dụng cho chuẩn.

 

Liên hệ dịch vụ giảm eo sau sinh

Không như một số đơn vị chăm sóc sau sinh khác, Home Care sẽ hỗ trợ điều trị trước, làm đẹp sau. Đảm bảo vết khâu của mẹ nhanh lành, mẹ phục hồi sức khỏe. Sau đó, các cô chăm sóc của Home Care sẽ tống đẩy sản dịch giảm eo sau sinh, .

Home Care cam kết không sử dụng phương pháp xâm lấn. Cam kết vòng eo giảm từ 5 – 22cm với liệu trình trên 12 buổi. Tìm hiểu thêm: Dịch vụ giảm eo sau sinh toàn diện tại nhà của Home Care.

Trên đây là những công thức làm nước uống giảm mỡ bụng sau sinh. Mẹ hãy lưu lại sử dụng nhé.

Để lại thông tin cho chúng tôi

    TOP
    0
    Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x