Hướng dẫn chăm sóc mẹ bầu vào 3 tháng cuối của thai kỳ

3 tháng cuối của thai kỳ được xem là cột mốc quan trọng để mẹ kết thúc hành trình “mang nặng”, khởi đầu cho một cuộc sống mới. Vậy nên, việc chăm sóc mẹ bầu trong thời gian này cực kỳ quan trọng. Trong bài viết này, Home Care sẽ chia sẻ với mọi người cách chăm sóc mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ sao cho an toàn.

Vì sao cần chăm sóc thai nhi vào 3 tháng cuối thai kỳ?

3 tháng cuối của thai kỳ được tính từ tuần 24 đến tuần thứ 42 của hành trình mang bầu. Ở giai đoạn này sự phát triển của bé gần như đã hoàn chỉnh. Điều này cũng đồng nghĩa rằng, càng về cuối thai kỳ mẹ bầu càng cần được quan tâm, chăm sóc thật tốt.

Hướng dẫn chăm sóc mẹ bầu

Mẹ bầu cần được chăm sóc với một chế độ dinh dưỡng khoa học, cụ thể là:

• Ưu tiên các món ăn chứa nhiều sắt, giúp hình thành hồng cầu. Một số thực phẩm gợi ý: các loại thịt đỏ, lòng đỏ trứng, đậu đỗ, đậu xanh, các loại quả chín giàu vitamin C
• Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, chất cần thiết để phát triển hệ cơ xương cho thai nhi. Gợi ý một số thực phẩm: sữa, tôm, ngũ cốc,…
• Bổ sung vào bữa ăn các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D. Gợi ý một số thực phẩm: cà chua, cam, lòng đỏ trứng, thịt,…

Chế độ sinh hoạt dành cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối của thai kỳ:

Bước vào giai đoạn này, mẹ bầu nên đi khám thường xuyên để chắc chắn sức khỏe mình ổn, hoặc nếu có vấn đề gì thì cũng sẽ được các bác sĩ tư vấn cụ thể, chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ cho hành trình vượt cạn sắp tới.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên nhớ một số lưu ý sau để đảm bảo sức khỏe tốt nhất nhé:

• Không ăn mặn và đồ nhiều dầu mỡ.
• Không ăn đồ sống, đồ tái. Những thức ăn chưa chín có nhiều vi khuẩn độc hại, tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh.
• Không lạm dụng thuốc bổ để giảm nhẹ gánh nặng cho dạ dày.
• Nên vận động các bài tập nhẹ nhàng dành cho mẹ bầu.
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ vì điều này sẽ ảnh hưởng đến cả tính cách của bé sau này.

Để được tư vấn miễn phí và giữ gói trải nghiệm dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tại nhà quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

HỆ THỐNG – HOME CARE CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Hotline: 1900 0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15

Website : Spa chăm sóc mẹ và bé

Fanpage : https://www.facebook.com/homecarelamdepsausinhtainha/