Hướng dẫn chăm sóc mẹ bầu đúng cách

Chăm sóc mẹ bầu là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Bởi trong giai đoạn thai kỳ, cơ thể của mẹ có nhiều thay đổi nên rất cần được quan tâm, chăm sóc. Trong bài viết này Home Care sẽ chia sẻ với mọi người cách chăm sóc mẹ bầu khoa học nhất.

Chăm sóc mẹ bầu đúng cách không những để giúp mẹ có đủ sức khỏe mà còn là tiền đề cho sự thông minh, vui khỏe của bé con về sau. Dưới đây là một số những lưu ý khi chăm sóc mẹ bầu mà ai cũng nên biết.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu

Chế độ ăn uống trong suốt quá trình mang thai là vô cùng quan trọng. Bởi lúc này, mẹ không chỉ ăn uống cho mẹ mà còn đang ăn giúp con trong bụng mẹ. Một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng được ví như một món quà tốt nhất cho em bé trong bụng mẹ.

Trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin, đặc biêt là axit folic (như rau có lá màu xanh đậm, đậu phộng, gạo giã, bánh mỳ để nguyên cám…) để phát triển tốt hệ thần kinh cho bé.

Ba tháng giữa của thai kỳ, mẹ nên bổ sung canxi ( có trong tôm, tép, trai hến, sò…) để góp phần xây dựng bộ xương và răng cho con.

Vào ba tháng cuối,  để phát triển não bộ cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho con, mẹ cần tăng cương bổ sung nhiều đạm trong chế độ ăn uống của mình.

Mẹ bầu cần được nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc

Sự thay đổi hormone khi mang thai và sự lo lắng có thể gây ra tình trạng mất ngủ ở mẹ. Để hạn chế tình trạng mất ngủ khi mang thai, hãy tuyệt đối nói không với những món chiên, rán dầu mỡ  trước khi ngủ và thay vào đó là sữa nóng hoặc trà nhé.

Mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều hơn vào buổi sáng trước khi rời giường, không nên bật dậy đột ngột ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân cũng như thai nhi.

Tạo tinh thần thoải mái cho mẹ bầu

Bên cạnh yếu tố về dinh dưỡng thì 1 yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi chính là tinh thần của mẹ bầu. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, trong quá trình mang thai, tâm lý của mẹ bầu bất ổn thì sẽ gia tăng nguy cơ sinh non, sảy thai cũng như ảnh hưởng đến tâm lý, sự phát triển của trẻ sau này.

Do vậy, trong quá trình mang thai mẹ nên giữ tâm trạng của mình luôn ở trạng thái thoải mái, dễ chịu, tránh xa các lo lắng, mệt mỏi. Trong thời gian này mẹ có thể tận hưởng những thú vui nhỏ nhỏ như nghe nhạc, đọc sách, tỉa cây…để tinh thần dược an vui, thư thái.

Đặc biệt, mẹ bầu nên được massage thường xuyên để giúp tinh thần thoải mái, cũng như hạn chế các hiện tượng chuột rút về đêm khiến mẹ mất ngủ, đau nhức cơ thể khiến mẹ mỏi mệt.

Sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu Home Care

Thấy rõ được tác dụng của việc massage bầu nên ngày càng nhiều mẹ tin dùng. Điều này cũng nghĩa với việc ngày càng có thêm nhiều địa chỉ cung cấp loại hình dịch vụ này. Bài toán đặt ra cho các mẹ bầu: tìm đúng địa chỉ uy tín để sử dụng.

Một địa chỉ massage bầu đảm bảo chất lượng thì sẽ thỏa mãn được các yêu cầu sau:

• Đúng kỹ thuật
• Sản phẩm sử dụng để massage cho mẹ (dầu dừa) phải nguyên chất
• Không gian thoải mái
• Thái độ phục vụ tận tâm, vui vẻ,..

Nếu mẹ đang nhu cầu sử dụng mà vẫn chưa tìm được địa chỉ ưng ý thì hãy tìm hiểu dịch vụ chăm sóc mẹ bầu của Home Care mẹ nhé. Vừa đáp ứng đủ các tiêu chuẩn trên, vừa có dịch vụ đến tận nhà chăm sóc cho mẹ.

Đã có hàng nghìn mẹ lựa chọn sử dụng dịch vụ của Home Care và hài lòng, gửi lại những phản hồi rất tích cực về cả chất lượng và thái độ nên mẹ cứ yên tâm tin tưởng nhé!

Home Care chúc mẹ có một thai kỳ an toàn, vui khỏe!

Hiện tại Home Care đang cung cấp rất nhiều dịch vụ và sản phẩm chăm sóc mẹ và bé.

Để được tư vấn miễn phí về sản phẩm và dịch vụ, mời quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

HOME CARE – HỆ THỐNG CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

XEM THÊM BÀI VIẾT :

=> Dịch vụ chăm sóc bà bầu tại nhà Home Care có gì đặc biệt

=> Hướng dẫn massage bà bầu tại nhà tốt cho thai nhi