Điểm danh những món ăn lợi sữa tốt cho mẹ sinh mổ

Không phải là tất cả nhưng phần lớn mẹ sinh mổ thường hay gặp phải tình trạng không đủ sữa cho con bú, điều này thực sự là vấn đề khiến nhiều người phiền lòng. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể chủ động khắc phục bằng cách xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung những món ăn lợi sữa.

Nhiều người sẽ thắc mắc, không biết vì sao mẹ sinh mổ lại thường hay bị mất sữa. Nguyên nhân được giải thích như sau:

Khi sinh mổ, mẹ đã phải trải qua một cuộc phẫu thuật kéo dài cả tiếng đồng hồ và sẽ được chỉ định dùng thuốc gây tê, thậm chí có trường hợp còn phải gây mê. Và những loại thuốc này có ảnh hưởng nhất định đến khả năng tiết sữa của mẹ.

Thêm một lý do nữa, mẹ sinh mổ không thể cho con bú ngay mà phải đợi khoảng 2 giờ đồng hồ sau khi phẫu thuật nên tuyến sữa không được kích thích.

Mẹ nên tham khảo những món ăn lợi sữa dưới đây để cải thiện tình hình, đảm bảo sức khỏe cho mình:

Món ăn lợi sữa: Canh rau ngót nấu thịt nạc

Trong rau ngót chứa hàm lượng cao các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ sau sinh, đặc biệt là mẹ sinh mổ. Rau ngót có tính mát, giúp vết thương chóng lành. Bên cạnh đó, thịt nạc giàu protein giúp tái tạo tế bào, hình thành lớp da non.

Món ăn tăng sữa: Tôm và cá kho nghệ

Tôm và cá vốn là hai loại hải sản rất giàu canxi, tốt cho xương khớp. Nghệ là câu thân thảo lâu năm, có công dụng đối với việc giúp vết thương mau lành và không để lại sẹo.

Đặc biệt trong nghệ có tinh chất curcumin – một hoạt chất giúp giảm đau, kháng khuẩn, kháng viêm. Khi curcumin ngấm sâu vào cơ thể cũng sẽ giúp cho tử cung co bóp để đẩy sạch sản dịch ra ngoài, hạn chế tình trạng bị ứ kinh và đau bụng cho sản phụ.

Món canh thịt bò

Thịt bò chứa một lượng lớn protein, sắt và rất giàu vitamin B12, có khả năng phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh mổ nhanh chóng, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Món ăn cháo khoai lang

Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt như: sắt, magie, canxi, natri,… giúp mẹ sau sinh mổ nhanh chóng phục hồi. Bên cạnh đó, khoai lang còn có nhiều chất xơ giúp kích thích sự co bóp của dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, đẩy lùi tình trạng táo bón và tích mỡ thừa cho mẹ.

Món ăn lợi sữa: Cháo nhung hươu

Trong nhung hươu có chứa nhiều nguyên tố vi lượng và các khoáng chất quan trọng như 25 loại axit amin, canxi cacbonat, canxi phosphat, Fe, Mg, Ca,… giúp mẹ sinh mổ nhanh phục hồi sức khỏe, tăng chất lượng sữa cho con bú, phát triển xương, bù đắp hồng cầu mất đi, đẹp da, tránh trầm cảm sau sinh.

Món ăn lợi sữa: Dạ dày heo hầm hạt sen

Nguyên liệu chính để chế biến món này là dạ dày heo, hạt sen và các loại gia vị khác. Theo đông y, tâm sen có tác dụng an thần giúp mẹ dễ đi vào giấc ngủ ngon, giảm mệt mỏi. Còn dạ dày heo có tác dụng lành da, cải thiện hệ tiêu hóa.

Ngoài hạt sen với dạ dày heo, mẹ cũng có thể nấu chè hạt sen, cháo hạt sen kết hợp với một số loại hạt khác cũng có tác dụng lợi sữa.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây, mẹ sinh mổ sẽ thuận lợi hơn trong việc đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú.

Home Care chúc gia đình bố mẹ luôn vui khỏe, đón thêm thành viên mới trong hạnh phúc và an yên!

Để được tư vấn miễn phí và giữ gói trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tại nhà quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

HOME CARE – HỆ THỐNG CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Hotline: 1900 0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15

Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

XEM THÊM BÀI VIẾT :

=> Dịch vụ thông tắc tia sữa tại nhà trọn gói hiệu quả nhanh chóng

=> Áp xe ngực sau sinh và nỗi ám ảnh của nhiều bà bầu