+84 973871376
184Trong quá trình sinh nở, phụ nữ bị mất một lượng máu đáng kể, điều này gây giảm thân nhiệt và làm thể chất yếu đi. Đồng thời, sau khi sinh, các bà mẹ còn phải đối mặt với tình trạng bị thiếu ngủ do việc chăm sóc con và thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày đột ngột. Những điều này đều tác động đến cơ thể mẹ khiến sức đề kháng suy giảm và rất dễ gặp các vấn đề sức khỏe cũng như bị các loại virut, mầm bệnh tấn công. Vì vậy mà việc kiêng cữ và làm ấm cơ thể sau sinh cho mẹ là việc rất cần thiết và quan trọng. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Home Care tìm hiểu các phương pháp làm ấm cơ thể sau sinh an toàn và phổ biến nhất được phụ nữ áp dụng nhé!
Làm ấm cơ thể sau sinh bằng cách giữ ấm cơ thể và tránh gió
Sau khi sinh bé, người mẹ nên ở trong môi trường kín gió để tránh khỏi gió lùa. Trong trường hợp thời tiết quá lạnh, bạn cũng có thể sử dụng những thiết bị sưởi ấm an toàn, không gây khói để giữ cho phòng ấm áp. Đồng thời, luôn tuân thủ vệ sinh cá nhân đúng cách. Phụ nữ sau sinh nên ở trong phòng kín gió, nhưng cần đảm bảo không gian vẫn thoáng để có luồng không khí tốt. Trong những ngày thời tiết cực kỳ lạnh hoặc có gió mạnh, hãy đóng cửa sổ để tránh khí lạnh xâm nhập. Còn khi thời tiết dịu mát và có nắng, bạn có thể mở cửa sổ một chút để tạo sự lưu thông cho không khí.
Thay vì nằm bóng đèn sau sinh như một vài lời truyền miệng thì phương án khác là đắp chăn ấm, đeo tất, và mặc quần áo đủ kín đáo nếu bạn cảm thấy lạnh. Điều này giúp ngăn không cho gió lùa vào và tạo ra tình trạng tốt để tránh bị ảnh hưởng bởi bệnh tật. Tuy nhiên, nếu bạn không cảm thấy lạnh, hãy tránh mặc quá nhiều quần áo đến mức gây cảm giác nóng bức và gây ra mồ hôi dư thừa, điều này không tốt cho cơ thể.
Xông tắm bằng thảo dược giúp làm ấm cơ thể sau sinh
Một số quan niệm cho rằng sau khi sinh, phụ nữ không nên tắm. Tuy nhiên, khi đã vượt qua quá trình sinh, cơ thể của người phụ nữ thường tiết ra nhiều mồ hôi và vi khuẩn. Nếu không tắm rửa, các vi khuẩn này có thể gây bệnh và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Sau khoảng 1-2 ngày, nếu cảm thấy khỏe mạnh trở lại, bạn có thể tắm nhẹ nhàng bằng nước ấm. Nếu không thể tắm ngay lập tức, sau khoảng 3-4 ngày, bạn có thể dùng khăn ấm để lau sạch cơ thể. Việc tắm của phụ nữ sau sinh nên được thực hiện trong phòng kín gió và sau đó cần lau khô cơ thể và tóc một cách cẩn thận.
Xông tắm bằng thảo dược giúp làm ấm cơ thể sau sinh
Để việc tắm không ảnh hưởng sức khỏe và làm ấm cơ thể hơn thì mẹ có thể áp dụng các phương pháp cổ truyền như tắm xông bằng thảo dược. Không chỉ là cách vệ sinh cơ thể sạch sẽ, mà còn giúp lưu thông khí huyết, làm ấm cơ thể và khiến chị em dễ chịu hơn sau những ngày sinh nở đau đớn mệt mỏi. Hiện nay đã có rất nhiều loại thảo dược khô hoặc các sản phẩm tiện lợi sử dụng mà chị em có thể tham khảo và sử dụng hiệu quả, không mất nhiều thời gian. Chẳng hạn như Thảo dược xông tắm sau sinh Home Care được sử dụng rất phổ biến vì độ an toàn lành tính và thành phần đều là các loại lá nhiều tinh dầu giữ ấm và tốt cho mẹ sau sinh như lá chanh, lá bưởi, hương nhu, đinh lăng,…
Vận động nhẹ nhàng làm ấm cơ thể
Mặc dù mới sinh xong cơ thể còn yếu và đau mỏi nhưng chị em không nên chỉ nằm một chỗ sẽ khiến cơ thể lâu hồi phục và dễ bị lạnh. Để cải thiện tuần hoàn máu và giữ ấm cơ thể, việc vận động nhẹ nhàng là rất cần thiết. Thường xuyên đi lại trong nhà và nếu thời tiết thuận lợi, bạn có thể thực hiện việc này ra ngoài vào buổi chiều. Điều này giúp duy trì sự hoạt động của cơ thể và cảm giác ấm áp, dần dần giúp cơ thể làm quen thích nghi với môi trường bên ngoài và chóng khỏe mạnh bình thường trở lại.
Làm ấm cơ thể sau sinh bằng phương pháp ngâm chân
Việc ngâm chân trong nước ấm hoặc nước thảo dược có thể giúp giữ ấm cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Đây là một phương pháp rất hiệu quả để giữ ấm và thư giãn sau khi sinh mà được áp dụng qua nhiều thế hệ. Để đạt hiệu quả tốt nhất thì mẹ có thể thay đổi ngâm chân bằng các nguyên liệu khác nhau và sử dụng loại có mùi hương mình thích sẽ giúp phụ nữ sau sinh có cảm giác thoải mái nhất khi ngâm chân. Nếu các mẹ thích hương thơm gừng, sả, bạc hà và các loại lá tự nhiên thì có thể lựa chọn Thảo dược ngâm chân Home Care được sử dụng rất phổ biến cho cả bà bầu và phụ nữ sau sinh rất hiệu quả.
Làm ấm cơ thể sau sinh bằng phương pháp ngâm chân
Cân bằng chế độ ăn uống đủ chất
Bổ sung thực phẩm đa dạng và giàu dinh dưỡng là cách tốt để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi bị lạnh cho phụ nữ sau sinh. Rau, thịt, cá và hoa quả là những nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng mà mẹ cần cố gắng bổ sung đầy đủ để cơ thể được bù đắp lượng dinh dưỡng thiếu hụt khi sinh. Cần tránh thực phẩm có tính hàn như đồ uống lạnh và đồ chua lên men để đảm bảo cơ thể luôn ấm áp.
Chăm sóc sức khỏe sau khi sinh là một nhiệm vụ quan trọng mà chị em cần phải lưu ý để bản thân được khỏe mạnh và tránh những vấn đề hậu sản. Hãy áp dụng các phương pháp trên và luôn lắng nghe lời khuyên từ bác sĩ sau khi xuất viện về nhà để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bạn và bé!
HỆ THỐNG – HOME CARE CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Hotline Dịch Vụ : 1900 0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15
Hotline Sản Phẩm: 0934.60.2525
Website : Home Care Spa
Fanpage Dịch Vụ : https://www.facebook.com/homecarelamdepsausinhtainha/
Fanpage Sản Phẩm: https://www.facebook.com/MyPhamThienNhienHomeCare
