Giảm cân an toàn ngay cả khi đang cho con bú sữa mẹ

Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của mẹ sau sinh. Mẹ nào cũng muốn nhanh chóng giảm cân thành công để tự tin quay trở lại với công việc. Tuy nhiên, điều khiến mẹ phiền lòng là vì đang trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ nên mẹ sợ việc giảm cân của mình sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cho con ti. Bằng bài viết này, Home Care sẽ chia sẽ với mẹ một số bí quyết giảm cân an toàn ngay cả khi đang cho con bú!

Nuôi con bằng sữa mẹ là điều tốt nhất mà các mẹ nên và luôn cố gắng dành cho con của mình. Nhưng dù là lý do gì đi nữa, bạn cũng phải ưu tiên nguồn sữa thật chất lượng cho con, vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con trẻ về sau.

Không ít mẹ cho rằng, nhịn ăn là một cách giảm cân nhanh nhất, nhưng việc này lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng nguồn sữa để nuôi con. Mẹ có thể tham khảo một số cách giảm cân an toàn sau đây nhé!

Ăn đủ các bữa chính và ăn bữa phụ lành mạnh

Vì đang trong thời kỳ cho con bú nên mẹ luôn phải ăn đủ chất và lượng calo cần thiết, không được ít hơn 1500 – 1800 calo mỗi ngày và thực tế thì hầu hết phụ nữ đều cần phải ăn lượng calo cao hơn thế nữa.

Đừng lựa chọn nhịn ăn để giảm cân, vì nó rất nguy hiểm cho hệ trao đổi chất và dễ khiến cơ thể tăng việc tích tụ mỡ và khó giảm cân hơn.

Nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp bạn đốt chát 300 – 500 calo mỗi ngày và được công nhận là hiệu quả cho việc giảm cân sau sinh an toàn cho hầu hết phụ nữ, ngay cả khi bạn không cần phải nhịn ăn để hạn chế calo. Vậy nên mẹ không cần phải ăn uống kiêng khem khổ sở.

Việc ăn uống đều đặn sẽ giúp mẹ giảm được cảm giác đói và giúp mẹ kiểm soát được việc ăn uống dễ dàng hơn. Thường thì khi cơ thể bị đói, mẹ sẽ dễ tìm đến các loại thức ăn nhanh, thường là không lành mạnh cho cơ thể.

Lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng

Mẹ nên chọn các loại thức ăn giàu sắt, protein, canxi thay cho các thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường.

Thức ăn giàu protein rất quan trọng trong việc giảm cân vì nó giúp bạn no lâu hơn. Tránh tối đa các loại thức ăn đã qua xử lý và các loại đồ ăn ngọt, bánh mì trắng. Chọn thức ăn đúng cũng là cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất.

Mẹ không nên ăn các loại thức ăn nhanh, nhiều đường và caffein. Các loại thức ăn chế biến sẵn , nhiều đường không tốt cho cả mẹ và con.

Sử dụng ngũ cốc lợi sữa, giảm cân của Home Care

Ngũ cốc lợi sữa Home Care là một sản phẩm được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn, lý do là bởi sản phẩm này sở hữu rất nhiều ưu điểm, như:

Đầu tiên, có thể kể đến thành phần hoàn toàn 100% từ các loại hạt tự nhiên của sản phẩm. Các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, mắc ca, và các loại đậu kết hợp yến mạch, gạo lứt huyết rồng tạo được chọn lọc kỹ càng, rang xay mịn và mix theo tỉ lệ hợp lý. Điều này giúp đảm bảo tỉ lệ dinh dưỡng phù hợp.

Thứ hai, sản phẩm được sử dụng an toàn toàn cho cả mẹ bầu, mẹ sau sinh và dùng như một ngũ cốc bổ sung cho người bình thường. Chỉ khác là đặc biệt tốt hơn cho bà bầu và mẹ sau sinh với công dụng lợi sữa.

Thứ ba, thành phần trong ngũ cốc Home Care giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ, giúp mẹ ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái hơn, từ đó, kích thích tuyến sữa về đều. Đồng thời, dinh dưỡng trong ngũ cốc giúp sữa chín, thơm và sánh hơn.

Hiện tại Home Care đang cung cấp rất nhiều dịch vụ và sản phẩm chăm sóc mẹ và bé.

Để được tư vấn miễn phí và giữ gói trải nghiệm dịch vụ tại nhà, quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

HOME CARE – HỆ THỐNG CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Hotline: 1900 0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15

Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

XEM THÊM BÀI VIẾT :

=> Dịch vụ chăm sóc sau sinh chất lượng chỉ có tại Home Care

=> Dịch vụ thông tắc tia sữa tại nhà hiệu quả tức thì