Blog

BÍ KÍP giữ ấm cơ thể, ngừa nhiễm lạnh khi đi mưa về

01/07/202443

Mùa mưa khiến độ ẩm không khí tăng lên, tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn phát triển & xâm nhập vào cơ thể. Làm thế nào để giữ ấm cơ thể và ngừa nhiễm lạnh khi đi mưa về? Tìm hiểu ngay bài viết chia sẻ dưới đây của Home Care.

Vì sao khi đi mưa, cơ thể dễ nhiễm lạnh, nghẹt mũi?

Trong nước mưa chứa nhiều axit, bụi bẩn và virus, vi khuẩn. Khi trời mưa, đặc biệt những cơn mưa to sẽ cuốn theo những virus gây cảm lạnh trên bề mặt, mặt đất, phát tán vào không khí. Khi cơ thể bị dính nước mưa sẽ làm mất nhiệt, sức đề kháng yếu đi gây nên những biểu hiện như sổ mũi, nghẹt, mũi, hắt hơi, đau nhức đầu, thậm chí cảm cúm. Nếu đi mưa về không có cách xử lý phù hợp sẽ rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe 

cam cum khi di mua-min

Khi đi mưa về cần làm gì để giữ ấm cơ thể, ngừa cảm cúm?

Thay quần áo

Ngay sau khi đi mưa về bạn cần tìm một bộ quần áo khô mới để thay vì càng để nước mưa ngấm lâu vào người sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh phát triển, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, hệ tiêu hóa.

Tắm rửa, vệ sinh tay chân sạch sẽ

Trước khi tắm, bạn hãy uống 1 ngụm nước mưa hoặc nước sạch trước để trung hòa nhiệt độ bên ngoài và nhiệt độ bên trong cơ thể. Sử dụng vòi nước tắm từ chân lên đến đầu, sau đó tắm từ đầu xuống chân. Kết hợp với xà bông tắm hoặc sữa tắm gội nhằm ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Lau khô người bằng khăn sạch

Sử dụng khăn mềm khô sạch để lau từ trên xuống dưới.

Giữ ấm cơ thể bằng “Đẩy Khí Hàn Sinh Khương”

Được chiết xuất từ các “dược liệu quý kinh điển” của Việt Nam như gừng, quế chi, đại hồi, bạch phục linh cùng một số thảo dược khác. Đẩy khí hàn Sinh Khương giúp giữ ấm cơ thể nhanh, ngừa nhiễm lạnh.

Bạn chỉ cần ấn 1 – 2 vòi dung dịch vào lòng bàn tay, xoa đều. Sau đó xoa vào vùng thái dương, cổ, vai, gáy, ngực, lưng, lòng bàn tay và lòng bàn chân. Sản phẩm được thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi nên dễ dàng mang theo. Đặc biệt, từ cuối tháng 5 đến tháng 8 âm lịch (đối với miền Bắc) và từ tháng 4 đến tháng 11 (đối với miền Nam), thường có những cơn mưa to bất chợt nên bạn hãy sắm cho mình bảo bối này nhé.

Lưu ý: Vì gừng và quế chi có tính ấm nóng, nên khi sử dụng sản phẩm cần chú ý đến liều lượng.

day-khi-han-sinh-khuong-hc moi-min

 

Uống nước ấm, ăn cháo nóng

Bên cạnh sử dụng Đẩy Khí Hàn Sinh Khương bạn hãy uống 1 cốc nước ấm nóng 200 – 300ml. Uống thêm ly trà gừng mật ong ấm, ăn cháo nóng cho thêm tía tô, hành để tăng nhiệt độ bên trong cơ thể, tăng sức đề kháng.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Một trong những cách nhanh nhất giúp tăng nhiệt độ cơ thể là tập các động tác thể dục nhẹ nhàng. Tập thể dục giúp tăng lưu thông máu, tăng nhịp tim và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể tìm kiếm trên google bài tập thể dục nhịp điệu hoặc các bài tập nhẹ nhàng giúp nâng cao sức khỏe.

Chuẩn bị hệ miễn dịch khỏe mạnh

Thực phẩm giúp phòng ngừa nhiễm lạnh, giảm cảm lạnh

  • Súp gà, cháo gà
  • Cá hồi
  • Sữa chua
  • Mật ong
  • Trà hoa cúc
  • Trà gừng
  • Trái cây chứa nhiều vitamin C như: Ổi, cam, quýt, bưởi, quả lựu, quả cherry, quả dâu tây, việt quất, mâm xôi
  • Hạt óc chó, yến mạch
  • Gia vị có tính ấm: Tỏi, gừng, nghệ, quế, tía tô

Chế độ vận động

Duy trì rèn luyện thể dục hàng ngày giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời giảm các triệu chứng do cảm cúm gây ra. Quan trọng nhất bạn cần nhận biết bài tập nào phù hợp bản thân, phương pháp tập, cường độ cho từng lần tập, từng buổi tập và lắng nghe cảm nhận cơ thể để điều chỉnh cho phù hợp.

Chế độ sinh hoạt

Giờ ăn, ngủ nghỉ, sinh hoạt cần điều độ. Mỗi người ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng sẽ giúp bộ não làm việc hiệu quả và phục hồi các chức năng của cơ thể. Thời gian cho một giấc ngủ trưa chất lượng thường kéo dài từ 20 – 30 phút. Không nên thức khuya, theo Hiệp hội Giấc ngủ Anh – Sleep Council khuyến cáo nên ngủ vào lúc 22h – 23h đêm là thời điểm đi ngủ lý tưởng.

Uống đủ nước

Theo nghiên cứu khoa học, trong điều kiện bình thường (không thức khuya, không vận động mạnh, không di chuyển dưới trời nắng), mỗi người cần uống tối thiểu 0.4 lít nước/ 10kg trọng lượng cơ thể. Vào thời điểm mùa hè cần tăng lượng nước uống từ 2.5 lít đến 3,7 lít tùy vào khả năng hấp thụ mỗi người.

Mùa mưa còn kéo dài, bạn hãy sắm cho mình bảo bối Đẩy Khí Hàn Sinh Khương mang theo bên mình để phòng ngừa nhiễm lạnh, ngừa cảm cúm nhé! Liên hệ tư vấn và đặt hàng qua hotline: 093 460 25 25.

Để lại thông tin cho chúng tôi

    TOP
    0
    Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x