+84 973871376
367Là phụ nữ, nhất dáng nhì da, chính vì vậy nên chị em rất quan tâm tới vấn đề làm đẹp mỗi ngày. Đặc biệt đối với chị em đang bầu bí, nội tiết thay đổi khiến làn da cũng bị ảnh hưởng nhiều với mụn, thâm sạm, nám… Để duy trì một làn da đẹp như thuở đôi mươi, các mẹ bầu hãy cùng Home Care khám phá một số bí quyết chăm sóc da cho bà bầu dưới đây nhé!
1. Ăn nhiều hoa quả giúp đẹp làn da
Trái cây vừa có tác dụng phòng chống các bệnh về bệnh tim mạch và đột qụy, lại còn có khả năng giúp làm đẹp da khi mang thai.Vì trong trái cây có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp làm đẹp da và tốt cho quá trình hấp thụ sắt của cơ thể mẹ, còn giúp não bộ cũng như cơ thể của trẻ phát triển khỏe mạnh hơn. Chính vì vậy ăn trái cây trong thai kỳ là điều quan trọng không thể thiếu nha các mẹ bầu ơi!
Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa là mẹ ăn trái cây một cách “vô tội vạ”. Bởi trái cây ngoài vitamin còn chứa lượng đường lớn, sẽ khiến mẹ béo lên và có thể dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ. Để cân bằng việc dung nạp các vitamin này, mẹ nên bổ sung thêm rau xanh, củ quả vào chế độ ăn hàng ngày.
Trung bình mỗi ngày, các mẹ bầu nên ăn khoảng 500 gram trái cây là vừa đủ, tuyệt đối không nên dùng trái cây để ăn thay bữa chính. Đồng thời có một số loại trái cây mà mẹ bầu cần kiêng trong các giai đạn để tránh ảnh hưởng thai nhi, mẹ nhớ lưu ý nhé!
Gợi ý cho mẹ một số loại trái cây rất tốt cho thai kỳ: Thanh long, nho, cam, bưởi, chuối, dứa…
2. Vận động thường xuyên
Làm đẹp khi mang thai không chỉ là ăn uống và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đâu mà còn cần vận động. Mẹ bầu cũng cần có chế độ nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý xen kẽ. Không nên quá căng thẳng, stress bởi điều này cũng ảnh hưởng tới cân nặng của thai nhi.
Khi vận động, cơ thể tiết ra chất endorphin giúp mẹ bầu cảm thấy vui vẻ, dồi dào sinh lực và chất này cũng qua nhau thai đến với bé, giúp bé thư giãn, sảng khoái.
Việc vận động còn giúp cải thiện tuần hoàn, tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cơ thể chịu đựng tốt hơn, sinh con dễ dàng hơn. Và hơn hết là giúp tăng cân hợp lý, kiểm soát tốt trọng lượng bào thai, đồng thời sớm hồi phục vóc dáng và sức khỏe sau khi sinh.
Mẹ bầu có thể bắt đầu với những bài tập yoga nhẹ nhàng dành riêng cho bà bầu, không tốn quá nhiều sức mà vẫn có kết quả tốt cho sức khỏe và da dẻ mẹ nhé. Bởi khi tập luyện đều đều, hệ bài tiết dưới da cũng hoạt động tốt hơn, tránh ngưng trệ gây ra các tình trạng mụn, viêm chân lông…
3. Dưỡng da mỗi ngày
Đối với da mặt, mẹ vẫn nên tuân thủ các bước: Rửa mặt – Tẩy da chết – Đắp mặt nạ – Dưỡng ẩm hàng ngày mẹ nhé! Da bầu có thể nhạy cảm hơn nên mẹ hãy sử dụng các sản phẩm có độ pH thấp hoặc vừa để không bị bào mòn da và dịu nhẹ. Có thể tham khảo các loại sữa rửa mặt, serum từ thiên nhiên dịu nhẹ cho da.
Đặc biệt, khi có bầu, sắc tố melanin trong da thay đổi rất nhiều dễ khiến da bị thâm sạm, nám, tàn nhang… nên mẹ nhớ chú ý chống nắng ít nhất 30++ trước khi ra ngoài để bảo vệ da nhé!
Đối với da body, khi có bầu, rất dễ xuất hiện vết rạn vùng bụng, đùi, bắp tay chân. Các mẹ hãy dùng dầu dừa hoặc các loại dầu chiết xuất thiên nhiên như vừng, dừa, hướng dương… để thoa hàng ngày giúp các vùng da này đàn hồi tối hơn, tránh bị rạn khi mang bầu và sau sinh, sẽ co hồi về cân nặng ban đầu mà không bị trùng da nhé!
4. Giữ tinh thần thư thái
Song song với chế độ dinh dưỡng, giữ cho mình một tâm lý thoải mái, không căng thẳng và quá lo âu sẽ là cách chăm sóc da hữu hiệu nhất mà mẹ bầu nên duy trì lâu dài trong thời kỳ mang thai. Vì nếu để tâm lý bị ảnh hưởng, thì tức làn da và cơ thể bạn cũng từ đó mà bị ngưng trệ và hoạt động không được tốt như mọi khi.
Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng nên sắp xếp thời gian đi massage để bớt mệt mỏi, giúp cho tinh thần thư thái, nhẹ nhàng hơn và da dẻ được chăm sóc, đào thải các chất bã nhờn dư thừa, làm cho da thông thoáng, hạn chế mụn. Hoặc nếu không có thời gian tới Spa, mẹ có thể tham khảo Dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà
Giai đoạn mang thai khiến cho cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi, nhất là làn da khiến mẹ bầu ngày càng nhạy cảm và thiếu tự tin. Vì vậy, hãy cùng Home Care thực hiện các cách làm đẹp cho bà bầu ở trên, để tận hưởng một thai kỳ khỏe mạnh, năng động và rạng ngời mẹ nhé!
5. Luôn tự tin và lạc quan
Ngoài việc có một tinh thần thoải mái, thư giãn, không stress thì điều quan trọng nhất là mẹ hãy tự tin, lạc quan về bản thân cho dù đang ở thời kỳ bầu bí nhạy cảm nhé! Phụ nữ chỉ đẹp khi họ thực sự tự tin về bản thân mình!
Tiếp tục theo dõi Home Care để biết thêm nhiều bí quyết hay về chăm sóc bầu và mẹ sau sinh nhé chị em!
HOME CARE – HỆ THỐNG CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Hotline: 1900 0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15
Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
XEM THÊM BÀI VIẾT :
