Làm sao để xinh đẹp đúng chuẩn “mẹ một con”?

Sau sinh, hầu hết các mẹ đều gặp phải các vấn đề về ngoại hình, khiến mẹ cảm thấy phiền lòng, mất công tìm cách để phục hồi nhan sắc. Tuy nhiên, vì những lý do nào đó nên không phải mẹ nào cũng nhận được kết quả như mong muốn. Bằng bài viết này, Home Care sẽ chia sẻ với mẹ bí quyết để xinh đẹp đúng chuẩn “mẹ một con”.

Thực ra, việc lấy lại sự thon gọn sau sinh không phải là một bài toán quá khó, vấn đề là mẹ đã tìm được đúng phương pháp chưa mà thôi. Từ nay, mẹ có thể áp dụng bằng một trong những cách dưới đây nhé!

Cho con bú sữa mẹ hoàn toàn

Cho con bú sữa mẹ hoàn toàn là một cách giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả. Theo nghiên cứu, lượng calo bị đốt cháy mỗi ngày khi mẹ cho con bú lên tới 300 – 500 calo mỗi ngày.

Vậy nên, bên cạnh việc ăn uống đủ chất bình thường, uống nhiều nước và cho con bú nhiều sẽ sớm lấy lại được vóc dáng sau sinh.

Tập luyện thể dục đều đặn

Sau sinh 6 tuần, mẹ bỉm có thể bắt đầu luyện thể dục để giảm cân. Trước đó là thời gian cần thiết để mẹ nghỉ ngơi sau khi tiêu hao quá nhiều năng lượng để “vượt cạn”. Mẹ có thể bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ.

Sau một thời gian, khi cơ thể đã quen với những bài tập vận động thì mẹ có thể bắt đầu tăng độ mạnh của bài tập bằng cách luyện những bài tập yoga, tập pilate hoặc chạy bộ chậm. Và mẹ nhớ kiên trì tập luyện mỗi ngày để có được kết quả như mình mong muốn nhé!

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường thực phẩm

Sau sinh, để có đủ sữa cho con ti nên mẹ thường được chăm sóc với một chế độ đặc biệt, điều này cũng là nguyên nhân khiến cân nặng của mẹ tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, không phải cứ ăn quá nhiều tinh bột, đạm, chất béo trong bữa cơm là cách bổ sung dưỡng chất cho mẹ và sữa mẹ.

Mỗi bữa ăn của mẹ nên được cung cấp đầy đủ các khoáng chất thiết yếu với đa dạng thực phẩm như trái cây, rau xanh. Mẹ không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn no vừa đủ, mẹ có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Bằng cách này, mẹ sẽ có thể dễ dàng để kiểm soát được việc tăng cân mà vẫn đảm bảo được sức khỏe cũng như đảm bảo nguồn sữa chất lượng để nuôi con.

Sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh Home Care

Hiện nay, Home Care đang cung cấp rất nhiều gói dịch vụ giảm eo cho mẹ sau sinh. Tùy vào điều kiện của mình, mẹ có thể đăng ký những gói phù hợp. Và mẹ sẽ được chăm sóc theo quy trình:

• Trị liệu tống đẩy sản dịch bằng muối thảo dược cao cấp
• Hỗ trợ giảm thâm rạn vùng bụng bằng nghệ trị thâm
• Trị liệu vật lý giảm đau, nhức mỏi lưng hông
• Xông hơi toàn thân bằng thảo dược
• Massage xóa bỏ hiện tượng đau nhức, mỏi ở vai, cổ
• Giảm từ 3 – 22cm vòng eo ngay khi kết thúc liệu trình
• Vòng bụng đã giảm không sổ lại, không chảy nhão

Hoặc mẹ cũng có thể mua combo sản phẩm giảm eo của Home Care về nhà và tự mình chủ động giảm vòng 2 của mình.

Hi vọng với những chia sẻ này của Home Care mẹ sẽ thuận lợi và sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Hiện tại, Home Care đang cung cấp rất nhiều dịch vụ và sản phẩm chăm sóc mẹ & bé.

Để được tư vấn miễn phí và giữ gói trải nghiệm dịch vụ tại nhà, quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

HOME CARE – HỆ THỐNG CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Hotline: 1900 0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15

Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

XEM THÊM BÀI VIẾT :

=> Dịch vụ chăm sóc sau sinh toàn diện tại nhà

=> Dịch vụ massage bà bầu giúp thư giãn cải thiện sức khỏe