Gợi ý thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ an toàn, khoa học

Chế độ dinh dưỡng ở cữ là một trong những vấn đề không mới nhưng chưa bao giờ cũ. Trong bài viết này, Home Care sẽ chia sẻ với mọi người thực đơn ở cữ dành cho mẹ sinh mổ, đảm bảo vừa ngon lại vừa an toàn, đảm bảo khoa học.

Sau sinh mổ nên ăn gì để vết thương nhanh lành mà vẫn đảm bảo nhiều sữa cho con ti là câu hỏi được hầu hết các mẹ quan tâm. Tuy nhiên có thể vì những hiểu nhầm mà có mẹ lại áp dụng sai cách cho bản thân, dẫn đến việc ảnh hưởng sức khỏe cả mẹ và bé. Để đảm bảo an toàn, mẹ có thể tham khảo những gợi ý dưới đây.

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ sau sinh mổ

Giai đoạn sau sinh mẹ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để giúp quá trình phục hồi sức khỏe được thuận lợi. Mẹ không nên quá kiêng khem nhưng cũng cần chú ý để không ăn phải những món không có lợi cho mình. Có vài lưu ý với mẹ sau sinh mổ như sau:

Cung cấp đa dạng dinh dưỡng cho cơ thể

Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu năng lượng như protein, khoáng chất, omega – 3, DHA vào bữa trưa. Bữa sáng và bữa xế mẹ có thể ăn nhiều vitamin, chất xơ để cân bằng dưỡng chất trong cơ thể.

Bổ sung những thực phẩm có tính kháng viêm

Những thực phẩm có tính kháng viêm tốt như nghệ sẽ giúp nhanh liền vết sẹo hơn. Ngoài ra, các thực phẩm kích thích tiết collagen như vitamin A, vitamin C cũng có tác dụng rất tốt cho quá trình tái tạo da, liền sẹo sau sinh.

Tuyệt đối không ăn những thực phẩm dễ gây mưng mủ

Mẹ không nên ăn các loại thực phẩm dễ gây mưng mủ, lồi sẹo như rau muống, thịt gà hay cơm nếp,…

Nên ăn đồ dễ tiêu

Vì sau khi sinh cơ thể mẹ còn rất yếu, các cơ quan tiêu hóa cũng chưa thể hoạt động đúng công suất như trước đây, tốt nhất mẹ nên ăn các thức ăn dễ tiêu. Điều này sẽ làm giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, giúp cho cơ thể mẹ hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Gợi ý một số món ăn tốt cho mẹ sau sinh mổ

Nếu cảm thấy khó khăn trong việc xây dựng thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ thì bạn lưu lại những mâm cơm này để tham khảo lúc cần nhé

Cơm trắng, cá kho, canh bí đỏ thịt viên, nho

Cơm trắng, cá kho, canh rau củ hầm, chuối

Cơm trắng, canh rau củ hầm, đùi gà hấp

Ngoài ra, mẹ sau sinh mổ cũng nên bổ sung dinh dưỡng bằng cách uống các loại sữa để bổ sung đủ canxi cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và có đủ sữa cho con ti.

Để được tư vấn miễn phí và giữ gói trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bà bầu tại nhà quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

HỆ THỐNG – HOME CARE CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Hotline: 1900 0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15

Website : Home Care Spa

Fanpage : https://www.facebook.com/homecarelamdepsausinhtainha/