Blog

Điểm danh những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

05/09/202144

Quan tâm nhiều đến vấn đề giảm cân, nhưng đã bao giờ bạn nghe đến khái niệm giảm cân bằng hoa quả chưa? Bài viết này Home Care sẽ cùng bạn làm rõ vấn đề, đồng thời chia sẻ với mọi người những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhé!

Khái niệm “giảm cân bằng hoa quả”

Giảm cân bằng hoa quả có nghĩa là sẽ sử dụng hoa quả làm món ăn chủ yếu hàng ngày. Theo kết quả nghiên cứu tại Viện dinh dưỡng Quốc gia, trái cây là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, chất xơ, muối khoáng cần thiết cho quá trình giảm mỡ, tăng cơ.

diem-danh-nhung-loai-trai-cay-giup-giam-can-hieu-qua

Ngày càng có nhiều người lựa chọn giảm cân bằng hoa quả, điều này được giải thích bởi các lý do như sau:

Thứ nhất, một số loại trái cây có nhiều vitamin C, kích thích hoạt động trao đổi chất, cân bằng được trong máu, tiêu thụ chất béo.

Thứ hai, một số loại hoa quả có lượng calo thấp, không ảnh hưởng đến việc duy trì cân nặng. Vậy nên nhiều thức ăn hay nước uống được người ta lựa chọn trái cây để làm nguyên liệu chế biến.

Thứ ba, thành phần dưỡng chất trong trái cây đa dạng, có khả năng tăng cường trao đổi chất, loại bỏ các chất lỏng dư thừa. Từ đó giúp hạn chế hiện tượng tích tụ mỡ bụng.

Nói vậy nhưng không có nghĩa là tất cả các loại trái cây đều có lợi cho việc giảm cân. Chỉ những loại quả có ít đường, giàu chất xơ mới có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Trong đó, nổi bật là những loại quả dưới đây!

Quả lựu

Lượng calo có trong quả lựu rất thấp. 100g hạt lựu chỉ chứa khoảng 70 calo, bên cạnh đó lượng chất xơ và vitamin C có trong loại quả này lại rất dồi dào. Vậy nên quả lựu có tác dụng rất tốt trong việc trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân lý tưởng.

diem-danh-nhung-loai-trai-cay-giup-giam-can-hieu-qua

Tuy nhiên, quả lựu chứa khá nhiều đường, 100g hạt lựu có đến 14g đường, bạn chỉ nên ăn đúng số lượng cho phép để có thể giảm cân hiệu quả.

Quả cam

Phần lớn những loại trái cây giảm cân có lượng vitamin C dồi dào thích hợp sử dụng trong quá trình loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng bởi có thể ảnh hưởng tới dạ dày.

diem-danh-nhung-loai-trai-cay-giup-giam-can-hieu-qua

Khi bổ sung cam vào thực đơn giảm cân bằng hoa quả bạn sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn đồ ngọt – nguyên nhân dễ gây tăng cân. Vì vậy, cân nặng được kiểm soát ổn định.

Quả bơ

Bơ là một trong những loại trái cây giảm cân hiệu quả nhất. Trong thành phần của bơ có các loại vitamin A, B, C, K và chất Kali. Hàm lượng calo có trong quả bơ rất thấp, nên không làm ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của người ăn.

diem-danh-nhung-loai-trai-cay-giup-giam-can-hieu-qua

Ước tính trong 50 gam bơ chỉ có khoảng 75-80 đơn vị calo. Lượng calo này không đủ cung cấp cho các hoạt động sống của cơ thể, bắt buộc lượng mỡ thừa ở vùng bụng, bắp chân và bắp tay của người béo phải tham gia vào quá trình này. Trên cơ sở đó, lượng mỡ thừa được chuyển hóa thành các dạng năng lượng khác, khiến cho việc giảm cân diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn.

Bơ vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, lại không gây tăng cân cho người thưởng thức. Chính vì vậy, nó được biết đến như thực phẩm giảm cân số 1 hiện nay.

Quả chuối

Chuối có khả năng giải phóng năng lượng cho cơ thể, thông qua việc chuyển hóa lượng mỡ thừa ở vùng bụng, bắp chân và bắp tay của người béo thành các dạng năng lượng khác để cung cấp cho hoạt động sống của cơ thể.

diem-danh-nhung-loai-trai-cay-giup-giam-can-hieu-qua

Chuối chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, kích thích hệ tiêu hóa, ức chế cảm giác thèm ăn, qua đó giảm cân hiệu quả hơn trước. Bạn có thể ăn chuối sau mỗi bữa cơm, hoặc xay sinh tố cùng với các loại trái cây khác.

Sử dụng dịch vụ giảm eo của Home Care

Hiện nay Home Care đang cấp rất nhiều gói dịch vụ giảm eo cho mẹ sau sinh. Tùy vào điều kiện của mình mẹ có thể đăng ký. Và về cơ bản, mẹ sẽ được chăm sóc theo quy trình:

  • Trị liệu tống đẩy sản dịch bằng muối thảo dược cao cấp
  • Hỗ trợ giảm thâm rạn vùng bụng bằng nghệ trị thâm
  • Trị liệu vật lý giảm đau, nhức mỏi lưng hông
  • Xông hơi toàn thân bằng thảo dược
  • Massage xóa bỏ hiện tượng đau nhức, mỏi ở vai, cổ
  • Giảm từ 3 – 22cm vòng eo ngay khi kết thúc liệu trình
  • Vòng bụng đã giảm không sổ lại, không chảy nhão

Hoặc mẹ cũng có thể mua combo sản phẩm giảm eo của Home Care về nhà và tự mình chủ động giảm vòng 2 của mình cũng ổn lắm mẹ nhé. Các sản phẩm giảm eo mà Home Care hiện có như: cao gừng săn bụng, cao ngải cứu trị nhăn, gen nịt bụng, đai quấn nóng,….

Hi vọng với những chia sẻ này của Home Care mẹ sẽ xác định được thời điểm thích hợp để giảm eo và sớm sở hữu vòng eo như mẹ mong muốn.

Hiện tại Home Care đang cung cấp rất nhiều dịch vụ và sản phẩm chăm sóc mẹ và bé.

Để được tư vấn miễn phí về sản phẩm và dịch vụ, mời quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:

HOME CARE – HỆ THỐNG CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Website: spasausinh.vn

Fanpage: m.me/homecarelamdepsausinhtainha

Hotline: 0973.871.376 | 0962.131.515 | 1900.0387

Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Để lại thông tin cho chúng tôi

    TOP