Cách tăng đề kháng mùa dịch cho cả gia đình cùng Home Care

Sức đề kháng có tầm quan trọng thế nào với cơ thể?

1. Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng được hiểu đơn giản chính là lớp bảo vệ cho cơ thể tránh khỏi sự xâm nhập của các tác nhân gây hại sức khỏe cả trong lẫn ngoài như vi khuẩn, ký sinh trùng, virus… Điều này đồng nghĩa với việc, nếu sức đề kháng bị suy yếu, cơ thể có khả năng nhiễm các tác nhân gây bệnh cao hơn, đặc biệt là các loại bệnh truyền nhiễm. Chính vì vậy, tăng sức đề kháng cho cơ thể là việc làm rất quan trọng, đặc biệt trong mùa dịch COVID bởi Corona cũng là một dạng virus lây truyền nhiễm.

2. Tầm quan trọng của sức đề kháng với cơ thể

• Sức đề kháng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tránh xâm nhập các tác nhân gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là bệnh truyền nhiễm
• Giúp cơ thể thích ứng nhanh hơn với điều kiện môi trường bên ngoài, đồng thời tạo điều kiện hấp thụ dưỡng chất bên trong cơ thể
• Ngăn các loại bệnh cho cơ thể, đặc biệt các bệnh cảm cúm giao mùa, thời tiết, hoặc virus như mùa dịch hiện tại

Vì sao nên nâng cao sức đề kháng mùa dịch?

Lí do quan trọng và dễ hiểu nhấn khiến bạn và cả gia đình rất cần thiết nâng sức đề kháng trong giai đoạn dịch bệnh đang lan nhanh hiện tại chính là phòng chống virus, bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là những ai có bệnh lí nền các bệnh về hô hấp, tim mạch…

Virus Corona thực chất là một loại virus truyền nhiễm, theo nghiên cứu có thể lan nhanh qua việc tiếp xúc giữa người và người, thậm chí biến chủng dạng mới mạnh hơn, có thể lây trong không khí hoặc sức bám trụ tại bề mặt vật thể cao, gây ra sự lây nhiễm khi tiếp xúc bề mặt với nhau. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu kháng thể trong cơ thể con người đủ để ngăn sự xâm nhập của virus thì do dù đã tiếp xúc với người nhiễm bệnh, khả năng bị lây nhiễm cũng rất thấp. Đó là lí do mà rất nhiều người sống trong vùng tâm dịch vẫn khỏe mạnh.

Điều này chỉ ra rằng, nếu bạn và gia đình tập trung nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, các kháng thể sẽ tự biết thanh lọc các loại kháng thể ngoại lai – chỉ tiếp nhận những loại tốt cho cơ thể, đào thải virus có hại, bảo vệ sức khỏe bạn an toàn ngay cả trong mùa dịch. Ngược lại, nếu kháng thể yếu, khả năng bạn bị lây nhiễm sẽ tăng cao, và khả năng hồi phục nếu không may bị nhiễm bệnh cũng sẽ lâu hơn bình thường, thậm chí trở nặng nếu có bệnh lí nền xấu.

Bí quyết nâng cao sức đề kháng mùa dịch cùng Home Care

Ở bài viết này, Home Care sẽ bật mí cho các bạn một số cách tăng đề kháng tốt cho cả gia đình trong mùa dịch này nhé!

1. Ăn uống đủ dưỡng chất, chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học là điểm rất quan trọng quyết định tới việc tăng đề kháng cho cơ thể bạn. Hãy bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm đủ nhóm: Đạm – vitamin – protein – chất xơ… trong các bữa ăn hoặc bổ sung thêm bằng các loại hoa quả, nước ép. Đặc biệt, các loại vitamin nhóm C có trong một số loại quả như cam, chanh, bưởi, ổi, táo, lựu… hoặc các loại rau xanh, đặc  biệt trong rau bắp cải – hàm lượng vitamin C cao rất tốt để bổ sung trong mùa dịch này.

Bên cạnh đó, hãy xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lí, không thức quá khuya cũng không ngủ quá nhiều tránh tình trạng cơ thể lờ đờ mệt mỏi thiếu tỉnh táo do ngủ quá giấc. Hãy nghỉ trưa từ 30 phút đến 1 tiếng là nhiều nhất, buổi tối ngủ từ 7-8 tiếng sâu giấc, không ngủ sau 11h đêm các bạn nhé. Bởi giấc ngủ cũng là lúc cơ thể hoạt động chuyển hóa dưỡng chất, đào thải độc tố, mỡ thừa… cơ quan trí não hoạt động tuần hoàn. Chính vì vậy, ngủ đủ giấc cũng giúp cân bằng cơ thể, giảm stress, tăng đề kháng.

2. Bổ sung điện giải

Đối với người ốm sốt hoặc mệt mỏi, mất sức, hoạt động mạnh, bổ sung điện giải là điều rất quan trọng giúp tăng sức đề kháng và sức khỏe. Điện giải có khả năng bù nước bù khoáng, giúp cơ thể cân bằng lại năng lượng cho cơ thể sau khi mất nước.

Bạn có thể sử dụng các loại nước bổ sung điện giải mua tại các quầy thuốc. Bên cạnh đó, sản phẩm Siro thảo mộc Home Care cũng có công dụng tuyệt vời trong việc bổ sung vitamin C, bù điện giải, làm sạch hệ hô hấp, giảm ho, ốm sốt. Bởi được cô đặc từ các thành phần tự nhiên: Lá húng chanh, quất tươi, gừng, đường phèn, lá diếp cá nên an toàn cho sức khỏe, dùng được cho cả gia đình đặc biệt cả trẻ sơ sinh và người cao tuổi.

3. Hoạt động thể dục nhẹ nhàng

Ngoài việc ăn uống nghỉ ngơi hợp lí, đừng quên vận động thể thao cho cơ thể dẻo dai, lưu thông máu tốt các bạn nhé. Khi vận động, cơ thể có thể mất nước, nhưng đây cũng là quá trình chuyển hóa năng lượng quan trọng của cơ thể. Mùa dịch này ở nhà, có thể mở đầu ngày mới với một bài yoga căn bản và chào hoàng hôn với vài bài tập vận động toàn body để lưu thông tuần hoàn máu đều đặn, vừa giúp trí não minh mẫn, vừa giúp cơ thể dẻo dai, lại vừa đào thải độc tố, mỡ thừa, tăng đề kháng đánh bay virus có hại nhé.

4. Xúc nước muối loãng, xông hơi tại nhà

Xúc miệng ngày 3 lần bằng nước muối loãng giúp làm sạch khoang miệng và họng, tránh khả năng virus bám dính. Xông hơi, đặc biệt làm sạch đường hô hấp, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, đào thải độc tố và mỡ thừa cũng như giải cảm tốt. Các loại thảo dược xông từ thiên nhiên như: sả, gừng, xương xông, lá bưởi, vỏ bưởi, bồ kết, cỏ voi, hương nhu… rất tốt cho cơ thể. Tham khảo Thảo mộc xông tắm Home Care tại đây.

Trên đây là một số bí quyết tăng sức đề kháng tại nhà cùng Home Care, hãy tích cực bảo vệ bản thân, gia đình và cộng đồng để nhanh chóng đánh bay dịch COVID các bạn nhé!

Liên hệ Home Care theo hotline: 0973 871 376 – tổng đài 1900 0387 (Trực giờ hành chính) hoặc 0962 131 515 (Bộ phận sản phẩm).